tiistai 29. syyskuuta 2015

Arvontamuistutus

Muistattehan, että on vielä tämä ja huominen päivä aikaa osallistua Lumoren arvontaan. Viralliseen arvontapostaukseen pääset TÄSTÄ linkistä. Arpaonnea ja iloista tiistaita toivottelen teille! :)

 

maanantai 28. syyskuuta 2015

Hyvinvointi10: Missä mennään?

Mitä kuuluu IWELLON hyvinvointivalmennukselle? Nyt eletään jo kuitenkin loppurutistuksen aikaa, joten aika päivittää kuulumiset.

Toissa viikko, ja oikeastaan sitäkin edellinen, meni tavallisia syysflunssia hoidellen. Itse kaaduin sängyn pohjalle edellisenä viikonloppuna, ja oli pakko löysätä. Kaktus kurkussa ilmoitteli olostaan vielä viime maanantaiaamuna, mutta sen jälkeen on ollutkin suhteellisen normaali meininki. Aikaa ja motivaatiota liikkua on löytynyt taas. Laitankin alle taulukon edellisen viikon liikuntakerroista, jos teitä kiinnostaa tietää, mitä täällä harrastellaan.
 
 

Muutama viikko sitten valmennuksen puitteissa kiinnitettiin tarkempaa huomiota ruokavalioon. Ensin ajatus omien ruokailujen tarkkailusta ja kalorien laskemisesta tuntui hassulta. Olen kokenut, että syön suhteellisen oikein, itselleni sopivinta ravintoa. Myöskin se, että jokainen suupala punnitaan ja kirjataan ylös, vie nautinnon koko ruoasta.
 
Mutta kuinkas ollakaan, kalorit jäivät aivan liian vajaaksi suosituksista. Ei siis ihme, jos välillä ollut veto pois. Nyt olenkin ihan tietoisesti panostanut siihen, että syön riittävästi.

Mitäs muuta? Irtisanoin jäsenyyteni kuntokeskuksella, koska koin, että vuoden jälkeen on aika kokeilla jotain uutta. Vielä en vain tiedä, mitä se on. Viimeinen kuukausi starttaa ihan kohta, ja sitten katsellaan, mitä oikein keksin. :)
 
Kuva yhteistreeneistä on lainattu Modernisti Kodikas -blogin Kertulta.
 
Käyhän blogeista lukemassa, mitä hyvinvointivalmennuksen yhdeksälle muulle naiselle kuuluu. Alla vielä blogit tavoitteineen.
 
Minishow -muotoja kroppaan kiinteytyksellä ja senttien nipistämisellä. Aikaa liikunnalle arjessa ja hölkkä takaisin kuvioihin
Modernisti Kodikas – pudottaa muutama kilo, kiinteyttää ja nostaa peruskuntoa lenkkeilyn ja kotona tehtävän liikunnan avulla
Lillalove – tavoitteita treenamiseen, eroon sokeririippuvuudesta
Pieces of miracles – liikunnasta luonteva elämäntapa ja jojoilusta eroon, pudottaa kiloja
Lainahöyhenissä – tasapainon ja liikkuvuuden lisääminen sekä treenamisen monipuolistaminen
Talo Luck – stressinhallinta, liikunnan ja hyvinvoinnin tasapainon löytäminen
Kotvasia – löytää innostusta ja aikaa lihaskunnon parantamiseen, sekä ruokavalion järkeistäminen
Little big things – nivelrikkoisen kivuton liikkuminen, löytää liikunnanilo ja pudottaa muutama kilo
Mini – muutaman kilon painonpudotus ja lenkkikunnon kasvattaminen

sunnuntai 27. syyskuuta 2015

Raitaa, pystyraitaa!


Blogiyhteistyössä House of Brandonin kanssa sain käyttööni  raitamekon lisäksi myös toisen vaatteen: Jacqueline de Yong -paidan. Paita on kevyttä materiaalia. Se tuntuu iholla mukavalta ja silkkiseltä. Tässäkin paidassa on raitoja, yllätys yllätys! Mutta ensimmäistä kertaa koskaan käytän vaatetta, jossa raidat ovat vaakaraitojen sijaan pystysuorassa.
 


 
Yhdistin paidan eilen rennosti farkkuihin ja tennareihin. Vallan hyvin se sopisi esimerkiksi kapean hameen kanssa hieman fiinimpäänkin tilaisuuteen. Samaa paitaa on saatavana myös kukkakuvioisena sekä mustana .
 

 
Jaqueline de Yong oli itselleni tähän saakka aika vieras merkki, johon kannattaa kuitenkin tutustua. Valikoimasta löytyi monta kivan näköistä vaatetta, ja vieläpä ihan kohtuulliseen hintaa. Erityisen ihastunut olin rennon tyylikkäisiin Etta Pant Tiny Trian housuihin .
 
Mitäs tykkäätte, puhutteleeko pystyraita kuosi sinua? :)
 
 
 
Yhteistyössä House of Brandonin kanssa.

perjantai 25. syyskuuta 2015

Tule mukaan treenaamaan!




Tule treenaamaan IWELLOjengin kanssa!

 
IWELLOjengin kymmenen bloggaajaa järjestävät avoimen ja iloisen lukijatreenin, jonne sinäkin olet tervetullut! Treeni on street workout -tyylinen, jossa opit treenaamaan ilman kuntosalia kehon omaa painoa hyödyntäen. Harjoitus sopii kaikille kuntoon katsomatta. Voimme luvata tehokkaan ja hauskan treenin hyvässä seurassa!
 
Aika: 8.10.2015 klo 18-19.30
Paikka: Street workout -alue, Tuomiojärvi, Jyväskylä (Jos paikka ei ole tuttu, tule M-Kotiväylän eteen klo 17.55, osoitteeseen Tuomiojärventie 15.)
 
20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta saa mukaansa muhkean goodie bagin! Lähetä nimesi ja yhteistietosi osoitteeseen iwellojengi@gmail.com . Ilmoita samalla, minkä blogin kautta kutsun sait. Treeneihin saa tulla myös ilmoittautumatta.

Alla olevat yritykset ovat mukana goodie bagien sponsoroinnissa:





torstai 24. syyskuuta 2015

Rakkaudesta raitoihin

 
Blogiyhteistyön merkeissä sain valita House of Brandonilta pari vaatetta omaan käyttöön. Täytyy myöntää, että aika pitkään olin mieltänyt House of Brandonin nuorison pintamuodin ostospaikaksi. Kuitenkin muiden blogien ansiosta siihen paremmin tutustuttuani havaitsin valikoimasta löytyvän runsaasti eri tyyppisiä tekstiilejä, monenlaiseen tyyliin ja tarkoitukseen soveltuvaa.
 

 
Ihan aluksi lähdin tutkiskelemaan mekkovalikoimaa, erityisesti silmällä pitäen jotain monikäyttöistä ja tyylikästä. Yllättäen ostoskoriin valikoitui Vero Modan mustavalkoinen raitamekko -ihan oikeasti rakastan raitoja! Samaa mekkoa olisi löytynyt myös valkoisena mustilla raidoilla , mutta pienen pohdinnan jälkeen päädyin tuttuun ja turvalliseen mustaan pohjaan. Tässä mekossa voi helposti kyläillä, käydä kaupungilla ja pitää ihan arkimekkonakin. Koruilla ja huiveilla mekon ilmettä on helppo muunnella.
 

 
Pinkit tennarit tuovat muuten tummasävyiseen asuun kivasti pirteyttä. Sovittelin mekon kanssa myös suurta valkoista huivia. Kivalta näytti sekin yhdistelmä.
 
Pieni kuvaussessio järven rannassa oli loppujen lopuksi ihan hauska. Ilmassa on raikasta syksyn kirpeyttä, kauniita sävyjä ja lämpöä. Vaikka näitä asukuvia blogissani on nähty äärimmäisen harvoin, tämän tyyppiset kuvat on kiva toteuttaa, kun otetaan tilanne rennosti ja luontevasti. Ehkä pieni, kaikki poseerausliikkeet hallitseva kaveri mukana, oli plussaa. ;)
 

House of Brandonin paketissani oli myös toinen tuote: Jacqueline de Yong -paita (raitaa sekin, totta kai!) Tuosta paidasta lisää vielä tulevassa postauksessa.
 
 
Mukavien käyttövaatteiden ja mekkojen  lisäksi kannattaa käydä kurkkaamassa myös sport -osasto, joka onkin hyvin kattava. Jo pelkkiä alaosia löytyy urheiluosastolta lähes 70 kappaletta.
 
 
Löytyykö teistä raitakuosiin hullaantuneita? Vaikka vaatekaapissa raitakuosi näyttäisi olevan vallitseva kuvio, ja vaikka kuinka päättäisi olla hankkimatta enää yhtään raitaa... Raitahulluudesta ei kai voi parantua. :D
 
 

keskiviikko 23. syyskuuta 2015

Liebster Award vol. 3


Sain mukavan haasteen Voikulta Rapatessa roiskuu -blogista: Liebster Award! Osallistun haasteeseen kolmannen kerran, ja ihan yhtä mielelläni kuin aiemminkin. Kiitos vielä Voikulle kunniasta tulla haastetuksi! Pari Liebster Awardia on luonnoksissa työn alla, joten jatkoa piisaa. ;)

Mistä tässä on oikein kysymys? Liebster Award -haasteessahan on kysymys siitä, että haasteessa on 11 kysymystä, joihin vastataan ja sitten keksitään uudet 11 kysymystä ja haastetaan taas mukaan 11 bloggaajaa. Tässä vielä helpot ohjeet haasteeseen.
  1. Kiitä tunnustuksen antanutta bloggaajaa ja laita linkki hänen blogiinsa.
  2. Vastaa sinulle annettuihin 11:sta kysymykseen.
  3. Nimeä ja linkitä seuraavat 11 Liebster Award -tunnuksen saavaa blogia, joilla on alle 200 lukijaa.
  4. Keksi 11 uutta kysymystä valitsemillesi blogeille.


Tässä Voikulta saamani kysymykset ja vastaukset niihin:

1. Miten päädyit pitämään käsityöblogia?
Kuiskauksia-blogihan on alkujaan diy-blogi: halusin talteen kuvia ja ohjeita itse tekemistä töistäni. Vähän niin kuin muistikirjana itselle. Sittemmin aihepiiri on laajentunut ja monta muuta juttua käsitöiden lisäksi tullut mukaan.

2. Mikä blogissasi on parasta?
Lukijat, kommentit ja blogikaverit ovat ehdottomasti tämän harrastuksen parasta antia! <3

3. Mainitse kolme kaikkien aikojen suosikkiblogiasi.
Nyt on vaikea, ei millään voi valita vain! Blogilistaltani löytyy niin monta upeaa blogia, jotka kaikki ovat mainitsemisen arvoisia.

4. Mikä saa sinut liittymään blogin lukijaksi?
Ensimmäisenä kiinnitän huomion blogin aihepiiriin. Osaa blogeista seurailen taidokkaan tekstin tai koskettavien aihealueiden vuoksi, osaa taas lueskelen inspiroivien ja kauniiden kuvien takia. Luen myös blogeja, joista koen saavani jonkinlaista hyötyä: vinkkejä hyvinvointiin, uusia reseptejä tai käsityöohjeita. Kokonaisuus ratkaisee aina.

5. Mitä käsityöt merkitsevät sinulle?
Käsityöt ovat tärkeä harrastus, johon ei tällä hetkellä ikävä kyllä löydy niin paljon aikaa, kuin haluaisin. Käsitöiden tekeminen on myös terapeuttista puuhaa: keskittyessä aika ja paikka unohtuvat täysin. Valmiit työt tuottavat mielihyvää. On käsitöillä myös tärkeä osa kulttuurissa ja historiassa.

6. Mikä oli ensimmäinen käsityö, jonka teit?
Opin aika pienenä virkkaamaan, ja ketjusilmukkaa syntyi ripeään tahtiin. Tein myös pienille nukeille vaatteita liimaamalla tekstiilit saumoista yhteen, kun ompelukoneen käyttö ei vielä luonnistunut. :)

7. Miten valitset aloitettavan käsityön? Mitkä asiat silloin painavat eniten?
Tällä hetkellä vaikuttaa työn helppousaste, en voisi kuvitella aloittavani mitään kovin haasteellista tai monimutkaista työtä. Osansa on myös sillä, löytyykö tarvittavat tarvikkeet valmiiksi kotoa, vai onko tiedossa kauppareissu.

8. Käsityösi, joka ei mennyt niin kuin Strömsössä?
Näitähän riittää, vaikka näyttelyksi asti. :D Ainakin lapaset, mihin unohdin tehdä peukalon ovat aikamoinen taidonnäyte. (Olisiko kannattanut keskittyä enemmän neulomiseen, kuin Wallanderiin...)

9. Mikä on isoin projekti, jonka olet tehnyt?
Olen pienten väkerrysten ystävä, mutta muutamat haasteellisesta langasta ja mallista neulotut suuret huivit ovat olivat aika isotöisiä.

10. Mikä on sellainen käsityö, jonka aloittamisesta olet haaveillut pitkään?
Jo pitkään olen haaveillut pyöreästä, virkatusta matosta keinutuolin alle. Tämän aloittamisessa on kyse vain omasta saamattomuudesta.

11. Minkä taidon käsitöissä haluaisit vielä oppia ja miksi?
Haluaisin oppia ompelemaan! Perusasiat sen suhteen ovat kyllä tiedossa, mutta haluaisin oppia ompelemaan vaikka yksinkertaisia lastenvaatteita.



Sitten päästäänkin minun laatimiini kysymyksiin:

1. Mainitse kolme positiivista asiaa tästä päivästä.
2. Mikä on lempiruokasi?
3. Oletko innokas kokki, vai aiheuttaako ruoanlaitto harmaita hiuksia?
4. Kuinka paljon aikaa käytät blogin parissa?
5. Mikä sai sinut bloggaamaan?
6. Mukavinta syksyssä?
7. Kumpi on tärkeämpää seuraamissasi blogeissa: hyvät kuvat vai laadukas teksti? Jos saisi valita vain toisen. :)
8. Mikä on tärkein vinkkisi aloittelevalle bloggaajalle?
9. Aloititko tänä syksynä uutta harrastusta, tai tartuitko johonkin muuhun uuteen haasteeseen?
10. Onko sinulla bloggaamisen suhteen tavoitteita, vai haluatko pitää sen kepeänä harrastuksena?
11. Koska tavoitteita ja unelmia pitää aina olla, kerro niistä yksi jo toteutunut.



Haastan mukaan seuraavat mielenkiintoiset blogit:
Napsahduksia
Kädenjälkiä sydämessä
Poikasten kanssa
Weekend chic
Ave Katriina
Ruusumäki
Punatukka ja kaksi karhua

Olen osallistunut samaiseen haasteeseen niin monesti, että aika moni seuraamani blogikin on jo haastettu mukaan. Tällä kertaa haaste lähtee siis seitsemälle bloggaajalle. :)




 

maanantai 21. syyskuuta 2015

Suuri luonnonkosmetiikan SYYS-ALE!

 
Hienoja uutisia luonnonkosmetiikan ystäville: naturalgoodscompanylla on syysale 21-27.9! Ja jos et ole aiemmin luonnonkosmetiikkaan tutustunut, mutta se kiinnostaisi, nyt olisi mahdollisuus tilata sitä hyvästä alennuksesta.

 
Aletuotteiden valikoimasta löytyy useita täällä blogissakin nähtyjä tuotteita ja brändejä. Esimerkiksi Logonan tuotteita on 30-40% alennuksella. Logonan valikoimasta löytyy mm. maailman ensimmäiset luonnonkosmetiikkasertifioinnin saaneet kynsilakat.


Omien suosikkieni listalle nostan heti Mádaran tuotteet, joista aivan hiljattain testasin monikäyttöistä ja koko perheelle soveltuvaa nokkosvoidetta. Samaan sarjaan kuuluu myös kosteuttava nokkossuihke. Postaukseni näistä tuotteista pääset lukemaan tästä: Testissä Mádaran nokkostuotteet.

 
Santen valikoimaa on -30%. Muistatte varmaan, kun ihan ensimmäistä kertaa kokeilin luonnonkosmetiikan  hiustenmuotoiluhoitotuotteita?  Santen muotoiluvaahto löytyy TÄÄLTÄ ja hiuslakka TÄSTÄ LINKISTÄ . Kokeilu muuten kannatti, ja sille tielle jäin. ;)


 
Santelta löytyy myös käytännöllinen sheavoi in-shower vartalovoide, joka tosiaan on suihkussa käytettävä kosteusvoide vartalolle. Todellinen kiireisten päivien apu! :) Sheavoi-sarjalla on myös lempeän tuoksuinen ja hyvin imeytyvä käsivoide, joka minullakin on ollut aktiivisessa käytössä.

 
Khadin tuotteissa on myös mukava alennus: 20%. Khadi-sarjan tuotteet perustuvat itämaisen Ayurvedan oppeihin. Käyttämäni Rose Facemask on jauhemaisessa muodossa, ja vesilisäyksen jälkeen sekoitetaan kasvonaamioksi.
 
Näiden lisäksi myös erä tuotteita on -60%. Tuotemerkkien joukossa mm. TROPICAI (kookostuotteita), NAKED LIPS (huulirasvoja) ja PROVIDA (hoito- ja puhdistustuotteita).

Sisustamisestakaan kiinnostuneita ei ole tässä alessa unohdettu. Nimittäin BALDINI -huonetuoksut ovat -30% ja ISLE OF WOLF -tuoksukynttilät -50%.
 
Syysalen koko valikoimaan pääset tutustumaan tästä linkistä.
 
Lisäksi ilmainen toimitus yli 50 euron ostoksille. Ja vielä yli 60 euron ostoksille kaupan päälle Naturalgoodscompanyn Shea Butter. Löysitkö valikoimasta omat suosikkisi? Onko luonnonkosmetiikka entuudestaan tuttua, tai ajattelitko nyt kokeilla ensimmäistä kertaa?

 

lauantai 19. syyskuuta 2015

Listamania: Minun syksyni

Mitä kuuluu minun syksyyni?

Siihen kuuluu...

Luontoretkiä ja kaakaohetkiä
 

 
Sitä tavallista, ihanaa, arkea
 
 
Uusien tapojen omaksumista
 
 
Terveellisempiä valintoja
 
 
Pieniä nautintoja
 
 
Liikunnan haasteetta
 
 
Hiekkakakkuja
 
 
Myös omaa aikaa



Käy täältä katsomassa, mitä muiden bloggaajien syksyyn kuuluu: Kivempi blogi

torstai 17. syyskuuta 2015

Uudistunut Laveran ihonhoitosarja

 
Sain jokin aika sitten Laveran maahantuojalta testattavaksi Hunaja-suihkugeelin Laveran uudistuneesta ihonhoitosarjasta. Blogista onkin varmasti tullut ilmi, että Lavera kuuluu lempikosmetiikkatuotesarjoihini, joten oli ilo päästä testaamaan tätäkin tuotetta.  lavera Honey Gentle Shower & Bath Gel -Suihkugeeli sisältää luomumantelimaitoa ja tuoksuu ihanan luonnolliselle hunajalle. Ainesosiensa ansiosta suihkugeeli ei kuivata ihoa, vaan suojaa ja ravitsee. Tuote on muiden laveran tuotteiden tapaan NaTrue- sertifioitu.
 
 
Kuivalle iholle suositeltu suihkugeeli sopii mielestäni tähän vuodenaikaan, kun ilmat ovat jo viileät ja iho alkaa kaivata lisää kosteutta sekä hoitavia tuotteita. Lempeä ja hoitava hunaja on yksi omia syysjuttujani, jota käytän myös sisäisesti maukkaan teen seassa. Honey Moments -sarjasta löytyy myös vartalovoide, joka varmasti on kokeilemisen arvoinen tuote.
 
 
Laveran luonnonkosmetiikkaahan löytyy nykyään myös osasta marketteja, mikä on hieno juttu, että luonnonkosmetiikkaa on helpommin saatavilla vieläpä hyvin kohtuulliseen hintaan. Myös  ainakin seuraavat kosmetiikan verkkokaupat myyvät laveran tuotteita:
 
 

keskiviikko 16. syyskuuta 2015

Liikutaan yhdessä


Neljä viikkoa mukana hyvinvointivalmennuksessa. Viime yhteistreeneissä puhuttiin siitä, kuinka tässä vaiheessa usein tulee ne motivaation kadotukset, ei pysytä tavoitteissa, sairastellaan tai tulee muuta takapakkia. Vielä tuona hetkenä ajattelin, että höpö höpö, oma asenne ainakin pitää. Vaan kuinkas sitten kävikään?
 
Muutama huonosti nukuttu yö, hermoja kiristävät pikkulapsiperheille tutut nuhat ja känkkäränkät. Hiekkalaatikon reunalla torkkuminen olisi ollut huomattavasti kiinnostavampaa, kuin kyykkyjen tekeminen. Välillä tuntui, että olen ihan valmista kauraa jättämään koko touhun kesken.
 
Koska stressikäyrä alkoi olemaan noususuhdanteessa, lähdin tarkastelemaan liikkumistani muuta kautta, kuin suorittamalla. Pyyhin kalenterista yli salitreenin ja lähdin perheen kanssa metsään. Tunnin kyykkiminen marjoja poimien oli mukavaa lepoa mielelle. Samalla vaihdettiin kuulumisia ja tutkittiin, mitä kaikkea luonto meille tarjoaa. Seuraavana päivänä myös reidet ilmaisivat, että treeniäkin on tullut samalla. Päätin, että vaikken pysyisikään suunnitelmissa, teen jotain oman hyvinvointini eteen.
 
 

 
IWELLO-jengin kanssa pidimme viime viikolla mahtavan yhteistreenin. Sen lisäksi, että liikuimme yhdessä, oli meillä tavattoman hauskaa. Pidän liikkumisesta ulkoilmasta, ja pohdinkin, miksei useammin tule treenattua ulkona kaverin kanssa. Yhdistelmä nimittäin toimii.
 
Yhteistreenin jälkeen pääsimme nauttimaan raikkaista smoothiesta, jotka meille tarjosi jyväskyläläinen Shake'N'Go. Syksyn aikana on luvassa myös lukijatreeni, josta kerron pian lisää. Nautitaan liikkumisesta ja syksyisen kirpeästä ulkoilmasta!