maanantai 28. syyskuuta 2015

Hyvinvointi10: Missä mennään?

Mitä kuuluu IWELLON hyvinvointivalmennukselle? Nyt eletään jo kuitenkin loppurutistuksen aikaa, joten aika päivittää kuulumiset.

Toissa viikko, ja oikeastaan sitäkin edellinen, meni tavallisia syysflunssia hoidellen. Itse kaaduin sängyn pohjalle edellisenä viikonloppuna, ja oli pakko löysätä. Kaktus kurkussa ilmoitteli olostaan vielä viime maanantaiaamuna, mutta sen jälkeen on ollutkin suhteellisen normaali meininki. Aikaa ja motivaatiota liikkua on löytynyt taas. Laitankin alle taulukon edellisen viikon liikuntakerroista, jos teitä kiinnostaa tietää, mitä täällä harrastellaan.
 
 

Muutama viikko sitten valmennuksen puitteissa kiinnitettiin tarkempaa huomiota ruokavalioon. Ensin ajatus omien ruokailujen tarkkailusta ja kalorien laskemisesta tuntui hassulta. Olen kokenut, että syön suhteellisen oikein, itselleni sopivinta ravintoa. Myöskin se, että jokainen suupala punnitaan ja kirjataan ylös, vie nautinnon koko ruoasta.
 
Mutta kuinkas ollakaan, kalorit jäivät aivan liian vajaaksi suosituksista. Ei siis ihme, jos välillä ollut veto pois. Nyt olenkin ihan tietoisesti panostanut siihen, että syön riittävästi.

Mitäs muuta? Irtisanoin jäsenyyteni kuntokeskuksella, koska koin, että vuoden jälkeen on aika kokeilla jotain uutta. Vielä en vain tiedä, mitä se on. Viimeinen kuukausi starttaa ihan kohta, ja sitten katsellaan, mitä oikein keksin. :)
 
Kuva yhteistreeneistä on lainattu Modernisti Kodikas -blogin Kertulta.
 
Käyhän blogeista lukemassa, mitä hyvinvointivalmennuksen yhdeksälle muulle naiselle kuuluu. Alla vielä blogit tavoitteineen.
 
Minishow -muotoja kroppaan kiinteytyksellä ja senttien nipistämisellä. Aikaa liikunnalle arjessa ja hölkkä takaisin kuvioihin
Modernisti Kodikas – pudottaa muutama kilo, kiinteyttää ja nostaa peruskuntoa lenkkeilyn ja kotona tehtävän liikunnan avulla
Lillalove – tavoitteita treenamiseen, eroon sokeririippuvuudesta
Pieces of miracles – liikunnasta luonteva elämäntapa ja jojoilusta eroon, pudottaa kiloja
Lainahöyhenissä – tasapainon ja liikkuvuuden lisääminen sekä treenamisen monipuolistaminen
Talo Luck – stressinhallinta, liikunnan ja hyvinvoinnin tasapainon löytäminen
Kotvasia – löytää innostusta ja aikaa lihaskunnon parantamiseen, sekä ruokavalion järkeistäminen
Little big things – nivelrikkoisen kivuton liikkuminen, löytää liikunnanilo ja pudottaa muutama kilo
Mini – muutaman kilon painonpudotus ja lenkkikunnon kasvattaminen

12 kommenttia:

  1. On teillä vaan mahtava porukka tuossa mukana. Tätä on ollu kiva seurata. Toivottavasti siellä voidaan jo paremmin <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva, että olette viihtynyt juttujen parissa. :) Kiitos Ruut, flunssat on jo selätetty! <3 Mukavaa viikonlopun jatkoa!

      Poista
  2. Voi miten mukava ryhmä teitä onkaan <3 Yhteishenki huokuu kuvastakin <3 Mukavaa käydäkin lukemassa muidenkin mietteitä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eikö vaan! <3 Kiva että olet löytänyt yhdeksän muun upean naisen blogit! Mukavaa lauantai-iltaa! <3

      Poista
  3. Soma blogi. =) Täytyyin mennä selailemaan vanhempia postauksia! Vaikutatte kuvassa niin raikkailta ja virkistyneiltä. <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Jenina! Ihana kommentti sinulta! <3 Uskon, että tällä valmennuksella on ollut virkistävä vaikutus. <3

      Poista
  4. Ravinnon saanti on tärkeää. Liian vähällä ei vaan pärjää. Tollaset kirjaamisprojektit ovat todella päteviä itse kullekin välillä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan totta Viltsu! Minäkin ensin aliarvoin koko kirjaamisjuttua, mutta kyllä kannatti. :)

      Poista
  5. Mielenkiintoinen valmennus! Tsemppiä loppurutistukseen ja flunssan häätämiseen! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! <3 Onneksi näyttää jo siltä, että flunssat on jo sairastettu. :)

      Poista
  6. Olisi kiva itsekin kiva osallistua tällaiseen. Minä tarvitsisin tsemppareita, etten vaan jää sohvalle makaamaan :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ryhmähenki ja positiivinen -paine kyllä tekee sen, ettei nyt voi luovuttaa. :)

      Poista

Kiitos kommentistasi!